Χουρμάδες με πυρήνα

Περιγραφή

Οι χουρμάδες πράγματι περιέχουν σημαντικές ποσότητες ασβεστίου, μαγνησίου και φωσφόρου, τα οποία είναι θρεπτικά στοιχεία που μπορεί να έχουν οφέλη για την υγεία των οστών και των μυών. Επιπλέον μπορεί να καταναλωθεί ως ένα υγιεινό σνακ από μόνο του, αλλά επίσης μπορεί να ενσωματωθεί σε διάφορες συνταγές και επιδόρπια. Εδώ είναι μερικοί τρόποι χρήσης του:

1. Ως Σνακ: Απολαύστε το αποξηραμένο πεπόνι ως νόστιμο και υγιεινό σνακ μεταξύ των γευμάτων.
2. Σε Δημητριακά και Πρωινό: Προσθέστε το αποξηραμένο πεπόνι στα δημητριακά σας για μια εναλλακτική γεύση. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε ως topping για το πρωινό σας γιαούρτι.
3. Σε Αρτοσκευάσματα: Προσθέστε το αποξηραμένο πεπόνι σε ψωμί, μάφινς ή παραδοσιακά αρτοσκευάσματα για μια νόστιμη πινελιά.
4. Σε Σαλάτες: Κόψτε το αποξηραμένο πεπόνι σε μικρά κομμάτια και προσθέστε το σε φρούτο ή λαχανική σαλάτα για γλυκιές νότες γεύσης.
5. Σε Επιδόρπια: Χρησιμοποιήστε το αποξηραμένο πεπόνι ως γαρνιτούρα σε γλυκά, όπως παγωτό, ποτέ ή φρέσκα φρούτα.

Διατροφική αξία χουρμάδες αποξηραμένοι με πυρήνα ανά 100 gr

• Ενέργεια: 1335/315 kj / kcal
• Λίπος: 0,0 g / 100 g
• Εκ των οποίων κορεσμένα: 0,0 g / 100 g
• Υδατάνθρακες: 73,0 g / 100 g
• Εκ των οποίων σάκχαρα: 70,0 g / 100 g
• Πρωτεΐνες: 2,0 g / 100 g
• Αλάτι: 0,025 g / 100 g

Οι πληροφορίες που παρέχονται εδώ έχουν ΜΟΝΟ ενημερωτικό σκοπό και μπορούν να αποτελέσουν μια καλή βάση ενημέρωσης. Η ατομική υγεία και διατροφή είναι πολύ προσωπικές και οι συμβουλές από επαγγελματίες διατροφολόγους ή γιατρούς είναι αναγκαίες  για να προσαρμοστούν στις ανάγκες και τις συνθήκες του κάθε ατόμου ξεχωριστά.

Επιπλέον πληροφορίες