Αποξηραμένο Μύρτιλο (blueberries)

Περιγραφή

5 πιο  βασικά οφέλη των μυρτίλων περιλαμβάνουν:

1. Υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά: Τα μύρτιλα περιέχουν αντοξειδωτικές ενώσεις όπως οι βιταμίνες C και E, που προστατεύουν τα κύτταρά μας από τη βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες.
2. Υποστήριξη της νευρολογικής λειτουργίας: Τα μύρτιλα μπορεί να βελτιώσουν τη νευρολογική λειτουργία και να βοηθήσουν στη διατήρηση της ευφυΐας και της μνήμης.
3. Υγιεινό δέρμα: Οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες των μυρτίλων μπορούν να συμβάλουν στην διατήρηση ενός υγιούς δέρματος.
4. Υποστήριξη της υγείας των ματιών: Τα μύρτιλα περιέχουν ανθοκυανίνες που θεωρούνται ωφέλιμες για την όραση.
5. Βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας: Υπάρχουν μελέτες που υποδεικνύουν ότι η κατανάλωση μυρτιλών μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας.

Συνολικά, τα μύρτιλα είναι εξαιρετικά ωφέλιμα και πλούσια σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά, καθιστώντας τα ιδανική επιλογή για υγιεινά σνακ ή συστατικά στη διατροφή μας.

Διατροφική αξία ανά 100 gr

• Ενέργεια: 1559/368 kj / kcal
• Λίπος: 1,7 g / 100 g
• Εκ των οποίων κορεσμένα: 0,4 g / 100 g
• Υδατάνθρακες: 82,2 g / 100 g
• Εκ των οποίων σάκχαρα: 52,6 g / 100 g
• Πρωτεΐνες: 3,8 g / 100 g
• Αλάτι: 0,069 g / 100 g

Οι πληροφορίες που παρέχονται εδώ έχουν ΜΟΝΟ ενημερωτικό σκοπό και μπορούν να αποτελέσουν μια καλή βάση ενημέρωσης. Η ατομική υγεία και διατροφή είναι πολύ προσωπικές και οι συμβουλές από επαγγελματίες διατροφολόγους ή γιατρούς είναι αναγκαίες  για να προσαρμοστούν στις ανάγκες και τις συνθήκες του κάθε ατόμου ξεχωριστά.

Επιπλέον πληροφορίες