Μπάλες ενέργειας: 3 εύκολες, νόστιμες και σούπερ υγιεινές συνταγές
Τζωρτζής Ξηροί Καρποί Ρόδος, Καναδά 59 / #apogeniasegenia
Μέσα στην γρήγορη και πολυάσχολη καθημερινότητα που ζούμε, η εύρεση ενός θρεπτικού και γρήγορου σνακ μπορεί να μοιάζει με πρόκληση. Αλλά μην φοβάστε, γιατί έχουμε την τέλεια λύση: τις μπάλες ενέργειας! Πρόκειται για υγιεινές μπουκίτσες που είναι γεμάτες με θρεπτικά συστατικά όπως ξηροί καρποί, αποξηραμένα φρούτα, σπόροι και superfoods και περικλείουν σε μία μικρή ποσότητα απίστευτη γεύση και τεράστια οφέλη για τον οργανισμό μας. Ετοιμάζονται μέσα σε μερικά λεπτά, χωρίς μαγείρεμα, ενώ αρκεί να έχετε στη διάθεσή σας ένα μπλέντερ και φυσικά όλα τα υλικά που θα βρείτε στο tzortzisnuts.gr.
Ας ανακαλύψουμε λοιπόν 3 πανεύκολες, γρήγορες, πεντανόστιμες και σούπερ υγιεινές συνταγές για μπάλες ενέργειας που θα αναβαθμίσουν στο έπακρο τα καθημερινά σας σνακ!
Μπάλες ενέργειας με υλικά από tzortzisnuts.gr
Μπάλες ενέργειας με χουρμάδες και αμύγδαλο
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Ποσότητα: 12-15 μπάλες ενέργειας
Συστατικά:
1 φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
1 φλιτζάνι αμύγδαλα
2 κουταλιές της σούπας άγλυκο κακάο σε σκόνη
1 κουταλιά της σούπας μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
1/2 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1 πρέζα αλάτι
Τριμμένη καρύδα ή κακάο σε σκόνη για επάλειψη (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
- Τοποθετείτε τα αμύγδαλα στον κάδο του μπλέντερ και αλέθετε καλά.
- Προσθέτετε τους χουρμάδες, τη σκόνη κακάο, το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας και το αλάτι. Ανακατεύετε μέχρι να ενωθεί το μείγμα και να γίνει μια κολλώδης ζύμη.
- Πλάθετε με τα χέρια σας τη ζύμη σε μικρές μπάλες.
- Αν θέλετε, περάστε τις μπάλες πάνω από τριμμένη καρύδα ή σκόνη κακάο για μια επιπλέον στρώση γεύσης.
- Βάλτε τις μπάλες ενέργειας στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τις σερβίρετε για να σφίξουν. Είναι έτοιμες!
Μπάλες ενέργειας με σοκολάτα και φουντούκι
Χρόνος προετοιμασίας: 20 λεπτά
Ποσότητα: 12-15 μπάλες ενέργειας
Συστατικά:
1 φλιτζάνι φουντούκια
1 φλιτζάνι χουρμάδες χωρίς κουκούτσι
2 κουταλιές της σούπας άγλυκο κακάο σε σκόνη
1 κουταλιά της σούπας βούτυρο αμυγδάλου
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1 πρέζα αλάτι
Ψιλοκομμένα φουντούκια ή κακάο σε σκόνη για επάλειψη (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
- Τοποθετείτε τα φουντούκια στον κάδο του μπλέντερ και αλέθετε καλά.
- Προσθέστε τους χουρμάδες, τη σκόνη κακάο, το βούτυρο αμυγδάλου, το εκχύλισμα βανίλιας και το αλάτι. Ανακατεύετε μέχρι να ενωθεί το μείγμα και να γίνει μια κολλώδης ζύμη.
- Πλάθετε με τα χέρια σας τη ζύμη σε μικρές μπάλες.
- Αν θέλετε, περάστε τις μπάλες πάνω από ψιλοκομμένα φουντούκια ή σκόνη κακάο για μια επιπλέον στρώση γεύσης.
- Βάλτε τις μπάλες ενέργειας στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τις σερβίρετε. Αποθηκεύστε τυχόν υπολείμματα σε αεροστεγές δοχείο στο ψυγείο για έως και μια εβδομάδα.
Μπάλες ενέργειας με καρύδια και κράνμπερι
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Ποσότητα: 12-15 μπάλες ενέργειας
Συστατικά:
1 φλιτζάνι καρύδια
1 φλιτζάνι αποξηραμένα κράνμπερι
1/4 φλιτζάνι βούτυρο αμυγδάλου
2 κουταλιές της σούπας μέλι ή σιρόπι σφενδάμου
1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1 πρέζα αλάτι
Καρύδια ψιλοκομμένα ή τριμμένη καρύδα για επάλειψη (προαιρετικά)
Εκτέλεση:
- Τοποθετείτε τα καρύδια στον κάδο του μπλέντερ και αλέθετε καλά.
- Προσθέτετε τα αποξηραμένα κράνμπερι, το βούτυρο αμυγδάλου, το μέλι ή το σιρόπι σφενδάμου, το εκχύλισμα βανίλιας και το αλάτι. Ανακατεύετε μέχρι να ενωθεί το μείγμα και να γίνει μια κολλώδης ζύμη.
- Πλάθετε με τα χέρια σας τη ζύμη σε μικρές μπάλες.
- Αν θέλετε, περάστε τις μπάλες πάνω από ψιλοκομμένα καρύδια ή ψιλοκομμένη καρύδα για επιπλέον τραγανή γεύση.
- Βάλτε τις ενεργειακές μπάλες στο ψυγείο για τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τις σερβίρετε. Είναι έτοιμες να τις απολαύσετε!
Στο eshop tsortzisnuts.gr θα βρείτε μία τεράστια ποικιλία από ολόφρεσκα προϊόντα εξαιρετικής ποιότητας που θα σας βοηθήσουν να στραφείτε σε ένα υγιεινό lifestyle με τον πιο γευστικό τρόπο!