Οι καλύτεροι ξηροί καρποί για ενίσχυση του ανοσοποιητικού το φθινόπωρο
Τζωρτζής Ξηροί Καρποί Ρόδος, Καναδά 59 / #apogeniasegenia
Το φθινόπωρο φέρνει μαζί του τις πρώτες ψύχρες — αλλά και τις πρώτες ιώσεις. Καθώς περνάμε περισσότερο χρόνο σε κλειστούς χώρους, το ανοσοποιητικό μας σύστημα δοκιμάζεται περισσότερο. Η σωστή διατροφή είναι ένας από τους πιο σημαντικούς συμμάχους για την ενίσχυση της φυσικής μας άμυνας και οι ξηροί καρποί παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτήν την προσπάθεια.
Πλούσιοι σε βιταμίνες, μέταλλα, “καλά” λιπαρά και αντιοξειδωτικά, οι ξηροί καρποί μπορούν να συμβάλουν στην ενδυνάμωση του οργανισμού, προσφέροντας ενέργεια και προστασία από εξωτερικούς επιβαρυντικούς παράγοντες.
Οι ξηροί καρποί που ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Ποιοι ξηροί καρποί ξεχωρίζουν για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού;
1. Καρύδια
Πλούσια σε ω-3 λιπαρά οξέα, τα καρύδια βοηθούν στη μείωση φλεγμονών και ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού. Περιέχουν επίσης ψευδάργυρο και σελήνιο — δύο πολύτιμα στοιχεία για το ανοσοποιητικό.
2. Αμύγδαλα
Μια από τις πιο γνωστές πηγές βιταμίνης Ε, που δρα ως αντιοξειδωτικό και προστατεύει τα κύτταρα. Τα αμύγδαλα περιέχουν επίσης φυτικές ίνες και μαγνήσιο, υποστηρίζοντας συνολικά τον οργανισμό.
3. Φουντούκια
Περιέχουν βιταμίνη Β6, η οποία είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού και τη δημιουργία λευκών αιμοσφαιρίων.
4. Κάσιους
Μια εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου, που βοηθά στην ταχύτερη αντιμετώπιση ιώσεων και λοιμώξεων. Είναι επίσης ιδανικά για σνακ στη δουλειά ή στο σχολείο.
5. Βραζιλιάνικα φιστίκια (Brazil nuts)
Είναι από τις καλύτερες φυσικές πηγές σεληνίου, ενός ιχνοστοιχείου που παίζει καθοριστικό ρόλο στην ανοσολογική απόκριση του οργανισμού.
Θωρακίστε την υγεία σας με φρέσκους ξηρούς καρπούς
Η καθημερινή κατανάλωση ποιοτικών ξηρών καρπών μπορεί να κάνει τη διαφορά στην υγεία και την ενέργειά σας. Στην βιοτεχνία Τζωρτζής Ξηροί Καρποί, φροντίζουμε να σας προσφέρουμε πάντα φρέσκους, τραγανούς και θρεπτικούς καρπούς, ιδανικούς για κάθε εποχή. Επισκεφθείτε μας στη Ρόδο ή στο tzortzisnuts.gr και διαλέξτε τα αγαπημένα σας προϊόντα!