Κράνμπερι

Περιγραφή

Πώς να εντάξεις τα cranberries στηv διατροφή σου;

Τα κράνμπεριες  μπορούν να καταναλωθούν καθ’ όλη την διάρκεια την ημέρες. Είτε σε κάποιο σνακ, είτε μαζί σε κάποιο κυρίως γεύμα διάλεξε να την εντάξεις κερδίζοντας τα πολλαπλά οφέλη στην υγεία σου. Πάμε λοιπόν να δούμε μερικούς τρόπους:

1)Στο πρωινό σου αντικαθιστώντας τα δημητριακά

2) Ως topping σε σαλάτες

3)Σε μπάρες δημητριακών με κινόα και αποξηραμένα φρούτα

4) Σε διάφορες γεμίσεις

Τα cranberries σε οποιαδήποτε μορφή τους, περιέχουν επίσης πλούσιες ποσότητες καλίου, σιδήρου, βιταμίνης C και D. Είναι μία ιδανική πρόταση για το πρωινό ή το ενδιάμεσο γεύμα της ημέρας!

Διατροφική αξία  ανά 100 gr

• Ενέργεια: 1462/346 kj / kcal
• Λίπος: 1,5 g
• Εκ των οποίων κορεσμένα: 0,1 g
• Υδατάνθρακες: 74,6 g
• Εκ των οποίων σάκχαρα: 74,6 g
• Πρωτεΐνες: 1,8 g
• Αλάτι: 0,12 g

Οι πληροφορίες που παρέχονται εδώ έχουν ΜΟΝΟ ενημερωτικό σκοπό και μπορούν να αποτελέσουν μια καλή βάση ενημέρωσης. Η ατομική υγεία και διατροφή είναι πολύ προσωπικές και οι συμβουλές από επαγγελματίες διατροφολόγους ή γιατρούς είναι αναγκαίες  για να προσαρμοστούν στις ανάγκες και τις συνθήκες του κάθε ατόμου ξεχωριστά.

Επιπλέον πληροφορίες