Οδηγός ξηρών καρπών: ποιος είναι ο κατάλληλος για εσένα;
Τζωρτζής Ξηροί Καρποί Ρόδος, Καναδά 59 / #apogeniasegenia
Οι ξηροί καρποί είναι μια από τις πιο πολύτιμες τροφές της φύσης. Πλούσιοι σε καλά λιπαρά, πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, βιταμίνες και ιχνοστοιχεία, αποτελούν μια ιδανική επιλογή για σνακ ή προσθήκη σε γεύματα. Όμως, κάθε καρπός έχει τα δικά του διατροφικά χαρακτηριστικά και κάποιες επιλογές είναι πιο κατάλληλες για εσένα, ανάλογα με τις ανάγκες, τον τρόπο ζωής ή τις προτιμήσεις σου.
Παρακάτω θα βρεις έναν μικρό οδηγό ξηρών καρπών για να επιλέξεις τον κατάλληλο για εσένα, σύμφωνα με αυτό που χρειάζεσαι περισσότερο.
Ποιος είναι ο κατάλληλος για εσένα;
Αν χρειάζεσαι ενέργεια:
Καρύδια & καρύδια πεκάν
Πλούσια σε καλά λιπαρά και θερμίδες, ιδανικά για όσους έχουν έντονη καθημερινότητα ή χρειάζονται πνευματική συγκέντρωση.
Αν γυμνάζεσαι συστηματικά:
Αμύγδαλα & φυστίκια
Με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, μαγνήσιο και καλά λιπαρά, υποστηρίζουν τη μυϊκή αποκατάσταση και προσφέρουν αίσθηση κορεσμού.
Αν θέλεις να διαχειριστείς το βάρος σου:
Κάσιους & φουντούκια
Χορταστικά και πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, με μέτρια θερμιδική αξία. Κατάλληλα για σνακ που ικανοποιεί χωρίς περιττές θερμίδες.
Αν προσέχεις την καρδιά σου:
Φιστίκια Αιγίνης & καρύδια
Περιέχουν μονοακόρεστα λιπαρά και αντιοξειδωτικά, που βοηθούν στη μείωση της χοληστερόλης και στη στήριξη της καρδιαγγειακής υγείας.
Αν αναζητάς ισχυρή ενίσχυση ανοσοποιητικού:
Βραζιλιάνικα φιστίκια & ηλιόσποροι
Υψηλή περιεκτικότητα σε σελήνιο και ψευδάργυρο, ιδανικά για τη φυσική άμυνα του οργανισμού.
Θέλεις κάτι γλυκό αλλά θρεπτικό;
Χουρμάδες γεμιστοί με αλείμματα ξηρών καρπών
Ικανοποιούν την επιθυμία για κάτι γλυκό, χωρίς επιπλέον επεξεργασμένη ζάχαρη.
Βρες αυτό που σου ταιριάζει
Είτε ψάχνεις τον τέλειο snack για το γραφείο, είτε έναν boost ενέργειας μετά τη γυμναστική, στον Τζωρτζής Ξηροί Καρποί θα βρεις μεγάλη ποικιλία σε φρέσκους, νόστιμους και ποιοτικούς ξηρούς καρπούς, ανάλογα με τις δικές σου ανάγκες. Μπορείς να μας επισκεφθείς στη Ρόδο ή να παραγγείλεις εύκολα στο tzortzisnuts.gr!